Реабилитация после перелома лодыжки
После гипса или операции с пластиной стопа отекает, плохо сгибается, а походка остаётся неровной. Врач‑реабилитолог возвращает подвижность голеностопа, силу и равновесие.
4,9 в 2ГИС · 166 оценок600+ пациентов с открытия в марте 2026
- Программа по выписке хирурга
- ЛФК ведёт сам врач‑реабилитолог
- Стоимость курса — до первого занятия
Кому подходит
- Перелом лодыжки после гипса или ортеза
- Остеосинтез лодыжки пластиной и винтами
- Двухлодыжечный и трёхлодыжечный переломы
- Перелом малоберцовой кости в нижней трети
Что важно знать
Что остаётся после гипса
За 6–8 недель неподвижности голеностоп «застывает», мышцы голени слабеют, а стопа отекает к вечеру. Многие думают, что это пройдёт само, но без занятий скованность и хромота часто держатся месяцами.
После операции
Пластина и винты держат кость, пока она срастается. Когда можно наступать на ногу и снимать ортез, решает хирург по снимкам. Мы начинаем с того, что уже разрешено, и прибавляем по мере срастания.
Равновесие и повторные травмы
После перелома голеностоп хуже «чувствует» положение стопы, поэтому легко подвернуть ногу снова. В программе всегда есть упражнения на равновесие.
Что будет на первой консультации
- Врач расспросит об операции или травме, посмотрит выписку и снимки
- Проверит движения, силу, боль и походку
- Составит план: какие процедуры, как часто, сколько недель — и назовёт стоимость всего курса
- Покажет, что делать дома до следующего визита
Когда не ждать занятия, а сразу звонить хирургу
- Температура выше 38 °C
- Шов покраснел, стал горячим, из него течёт
- Нога или рука резко отекла и болит в покое
- Появились одышка или боль в груди
- Онемение или слабость, которых раньше не было
При одышке и боли в груди — сразу 103.
Как проходит восстановление
Этапы и сроки — ориентировочные. Точный план врач составит после осмотра, по выписке и рекомендациям хирурга.
- 1Сразу после гипса или ортеза
Отёк, подвижность голеностопа, ходьба с опорой по разрешению хирурга.
- 22–6 недель после снятия
Ходьба без опоры и хромоты, сила голени, лестница.
- 36–12 недель
Равновесие, подъёмы на носки, длинные прогулки.
- 4После 3 месяцев
Бег и спорт — по решению хирурга и тестам.
Так проходят занятия
Фото сделаны в нашем центре на Аль‑Фараби, 30/3.
Что входит в программу
Набор процедур врач подбирает после осмотра — не всё из списка нужно каждому.
Занятия один на один с врачом‑реабилитологом — с учётом операции и вашего состояния.
Подробнее→PNF, FDM, ПИР, Mulligan. Назначают при боли, спазме и ограничении движений в суставе.
Подробнее→Назначают при слабости мышц после операции и долгой неподвижности.
Подробнее→Магнитное поле высокой интенсивности, воздействует на глубокие ткани.
Подробнее→Поддержка мышц и суставов без ограничения движений, до 5 дней.
Подробнее→Стоимость
Сколько занятий понадобится, врач скажет после осмотра — тогда же назовёт стоимость всего курса.
Курс посчитает врач
На первой консультации врач составит план и назовёт стоимость всего курса — до первого занятия.
ЗаписатьсяКто вас ведёт
Программу составляет и ведёт один специалист — от первого приёма до конца курса.
Вопросы
Напишите в WhatsApp: администратор ответит и подскажет, с чего начать.
Задать вопросНужна ли реабилитация после перелома лодыжки?
Да, особенно если нога отекает, плохо сгибается или вы хромаете. Это частые последствия гипса, с ними работают.
Когда начинать: в гипсе или после?
Часть упражнений можно делать ещё в гипсе или ортезе — для соседних суставов и мышц. Основная программа — после снятия, по разрешению травматолога.
Сколько длится восстановление после перелома лодыжки?
Обычно 2–3 месяца после снятия гипса до привычной ходьбы. К спорту — позже, по решению врача.
Нога отекает к вечеру. Это нормально?
Несколько месяцев после перелома это бывает часто. Если отёк резкий, нога горячая или болит икра — срочно к врачу: это может быть тромбоз.
Запишитесь на консультацию
Напишите в WhatsApp, что оперировали и когда. Администратор подберёт время и напомнит, что взять с собой.
- Адрес
- Астана, проспект Аль-Фараби, 30/3
1 этаж · пандус · большая парковка - Телефон и WhatsApp
- +7 778 898 33 37
- Режим работы
- Пн–Пт 9:00–18:00, Сб 9:00–16:00
Воскресенье — выходной