Спортивная реабилитация

Чем спортивная реабилитация отличается от обычной

Другая цель. После травмы человеку обычно важно ходить и справляться с бытовыми делами, а тому, кто тренируется, — бегать, прыгать, резко менять направление, бить по мячу. Нагрузка на сустав в этих движениях намного выше. Поэтому программа не заканчивается, когда перестало болеть: дальше идут сила, скорость, равновесие и отработка движений вашего вида спорта.

Кто ведёт

В команде центра — реабилитологи и спортивные врачи. Программу составляет и ведёт один специалист, от первого осмотра до возвращения к тренировкам. ЛФК он проводит сам: видит, как колено или плечо ведёт себя под нагрузкой, и сразу меняет упражнения. Если по осмотру нужен хирург, скажем об этом прямо.

Возвращение к спорту — по тестам

Число недель после травмы мало что говорит о готовности. Перед бегом, прыжками и контактными тренировками проверяем силу травмированной стороны в сравнении со здоровой, равновесие, прыжковые тесты и то, как вы выполняете движения своего вида спорта. Решение о допуске принимает врач, а если была операция, то вместе с хирургом.

Если у вас есть тренер

Расскажите об этом врачу. Он объяснит, какие ограничения действуют сейчас и какие упражнения можно делать на тренировке, чтобы вы могли обсудить это с тренером.

Процедуры в программе

Тейп поддерживает мышцы и суставы, не ограничивая движений, и держится до 5 дней. SIS-терапию, ударно-волновую терапию и электростимуляцию врач назначает по показаниям: при боли, при слабости мышц после операции, при хронической боли в сухожилиях. Процедуры дополняют упражнения, а основа программы — движение.

Частые травмы: с чего начинаем

При растяжении голеностопа начинаем с отёка и опоры, потом переходим к равновесию и прыжкам: без тренировки равновесия ногу легче подвернуть снова. После надрыва мышцы бедра её укрепляют постепенно, в том числе в растянутом положении, потому что именно в нём мышца чаще рвётся повторно. После операций на колене и плече работаем по протоколу хирурга, а к спортивным движениям переходим по тестам.

Что взять на консультацию

Снимки и заключения, если они есть, выписку после операции. Спортивную форму и обувь, в которой тренируетесь: часть проверок врач делает в движении.

Сколько стоит

Первичная консультация реабилитолога — 15 000 ₸, главного врача — 30 000 ₸. Индивидуальное занятие ЛФК — 20 000 ₸ за 60 минут. SIS-терапия и ударно-волновая терапия — по 8 000 ₸, тейпирование — 7 000 ₸. Стоимость всего курса врач назовёт после осмотра, до первого занятия.