Грыжа позвоночника: без операции и после удаления
ЛФК, мануальная терапия и физиотерапия при грыже диска и реабилитация после её удаления. Занятия ведёт сам врач‑реабилитолог.
4,9 в 2ГИС · 166 оценок600+ пациентов с открытия в марте 2026
- Программа по выписке хирурга
- ЛФК ведёт сам врач‑реабилитолог
- Стоимость курса — до первого занятия
Кому подходит
- Грыжа или протрузия поясничного отдела, в том числе L4–L5 и L5–S1
- Грыжа шейного отдела
- Боль в пояснице, которая отдаёт в ногу
- После удаления грыжи, в том числе микрохирургического и эндоскопического
- После стабилизации позвоночника металлоконструкцией
Что важно знать
Что такое грыжа диска
Между позвонками лежат диски: снаружи у каждого плотное кольцо, внутри мягкое ядро. Когда кольцо надрывается, часть ядра выходит наружу, это и есть грыжа. Если она давит на нервный корешок, боль отдаёт в ногу или руку, может появиться онемение. Протрузией называют выпячивание диска без разрыва кольца. Размер грыжи на МРТ не всегда совпадает с тем, насколько сильно болит.
Без операции
Решение об операции принимает нейрохирург, и нужна она не всем. Без операции программа строится на движении. Врач подбирает упражнения, которые не усиливают боль в ноге, учит безопасно наклоняться, сидеть и поднимать вещи, укрепляет мышцы спины и живота. По назначению добавляются мануальная терапия, иглотерапия, SIS-терапия, а при острой боли — блокада, чтобы можно было начать занятия.
Когда нужен нейрохирург, а не занятия
Есть признаки, при которых ждать нельзя: нарастающая слабость в стопе или ноге, онемение в паху и промежности, нарушение мочеиспускания или стула. С ними сразу обращаются к нейрохирургу или вызывают скорую по номеру 103. Если врач на осмотре увидит такие признаки, он направит вас к хирургу, а занятия отложит.
После удаления грыжи
Операция убирает то, что давило на нерв, но мышцы спины за время болезни ослабли, а привычка беречь спину осталась. Реабилитация начинается с того, что разрешил нейрохирург: ходьба, правильные движения в быту, дыхание, щадящие упражнения. Затем укрепляем мышцы спины и живота и постепенно повышаем нагрузку до рабочей и домашней. Сроки и ограничения берём из выписки.
Грыжа шейного отдела
При грыже в шее боль чаще отдаёт в плечо и руку, может неметь кисть. Программа строится так же: врач разбирает, как вы держите голову и плечи в течение дня, за компьютером и за рулём, подбирает упражнения для мышц шеи и лопаток, по назначению добавляет мануальную терапию и физиотерапию.
Что взять на консультацию
МРТ позвоночника на диске или файлами в телефоне и заключение к нему. Выписку, если была операция. Список лекарств, которые принимаете. Удобную одежду для осмотра и упражнений.
Кто ведёт и сколько стоит
ЛФК в ZOR QADAM ведёт сам врач‑реабилитолог: он осматривает вас, смотрит МРТ и проводит занятия. Консультация реабилитолога — 15 000 ₸, занятие ЛФК 60 минут — 20 000 ₸, мануальная терапия — 15 000 ₸, иглотерапия — 10 000 ₸. Стоимость всего курса врач назовёт после осмотра.
Смотрите также
Что будет на первой консультации
- Врач расспросит об операции или травме, посмотрит выписку и снимки
- Проверит движения, силу, боль и походку
- Составит план: какие процедуры, как часто, сколько недель — и назовёт стоимость всего курса
- Покажет, что делать дома до следующего визита
Когда не ждать занятия, а сразу звонить хирургу
- Температура выше 38 °C
- Шов покраснел, стал горячим, из него течёт
- Нога или рука резко отекла и болит в покое
- Появились одышка или боль в груди
- Онемение или слабость, которых раньше не было
При одышке и боли в груди — сразу 103.
Как проходит восстановление
Сроки ориентировочные: они зависят от размера и места грыжи, операции и того, как идёт восстановление.
- 1Первые недели
При острой боли — положения и движения, которые её не усиливают, дыхание, ходьба. После операции — то, что разрешил нейрохирург.
- 21–3 месяца
Мышцы спины, живота и ягодиц, безопасные наклоны и подъём тяжестей, осанка.
- 33–6 месяцев
Выносливость, работа, поездки, спорт — по плану врача.
- 4Дальше
Домашний комплекс упражнений и контрольные визиты.
Так проходят занятия
Фото сделаны в нашем центре на Аль‑Фараби, 30/3.
Что входит в программу
Набор процедур врач подбирает после осмотра — не всё из списка нужно каждому.
Занятия один на один с врачом‑реабилитологом — с учётом операции и вашего состояния.
Подробнее→PNF, FDM, ПИР, Mulligan. Назначают при боли, спазме и ограничении движений в суставе.
Подробнее→Рефлексотерапия и сухие иглы, назначается при боли и отёке.
Подробнее→Магнитное поле высокой интенсивности на аппарате BTL, воздействует на глубокие ткани.
Подробнее→Назначают при слабости мышц после операции и долгой неподвижности.
Подробнее→Назначается при острой боли, чтобы можно было начать занятия.
Подробнее→Оборудование
Аппараты BTL. Какие процедуры нужны вам, решает врач после осмотра.
Магнитное поле высокой интенсивности. Действует на мышцы и нервы на глубине, без контакта с кожей и через одежду. Применяют при боли и мышечном спазме, в том числе после операций.
Фото: BTLСтоимость
Сколько занятий понадобится, врач скажет после осмотра — тогда же назовёт стоимость всего курса.
Курс посчитает врач
На первой консультации врач составит план и назовёт стоимость всего курса — до первого занятия.
ЗаписатьсяКто вас ведёт
Программу составляет и ведёт один специалист — от первого приёма до конца курса.
Отзывы пациентов
Долгое время мучился с болью в пояснице, со временем боль начала отдавать в ногу… После диагностики врач Аскергазы Бек объяснил причину боли и составил индивидуальный план лечения и тренировок…
Проходил курс ЛФК у Бека Нурбековича. Пришёл с проблемой поясничного отдела: была грыжа и перекос таза в левую сторону…
Вопросы
Напишите в WhatsApp: администратор ответит и подскажет, с чего начать.
Задать вопросМожно ли лечить грыжу позвоночника без операции?
Решение об операции принимает нейрохирург. Если операция не нужна, проходят программу без неё: ЛФК, мануальная терапия, физиотерапия. Как пойдёт восстановление, заранее сказать нельзя, врач оценивает это по ходу курса.
Когда начинать реабилитацию после удаления грыжи?
Срок зависит от операции и разрешения нейрохирурга. Щадящие упражнения часто начинают уже в первые недели. Возьмите на консультацию выписку.
Сколько длится восстановление после удаления грыжи L5–S1?
Обычно несколько месяцев: первые недели щадящие, к полной нагрузке переходят примерно к 3–6 месяцам. Срок в вашем случае врач назовёт после осмотра.
Можно ли сидеть после удаления грыжи?
Ограничения по сидению даёт нейрохирург, обычно на первые недели. Врач покажет, как сидеть и вставать, не перегружая спину.
Боль отдаёт в ногу. Что делать?
Это частый признак грыжи поясничного отдела. Запишитесь на консультацию и возьмите МРТ. Если нарастает слабость в ноге, немеет промежность или нарушилось мочеиспускание, сразу обращайтесь к нейрохирургу или звоните 103.
Нужна ли МРТ?
Желательно. МРТ показывает, где грыжа и давит ли она на нерв. Если снимков нет, врач скажет, нужны ли они.
Делаете ли вы массаж при грыже?
Нет, массажа в центре нет. При спазме и боли врач может назначить мануальную терапию, иглотерапию или физиотерапию.
Можно ли ходить в зал с грыжей?
После того как врач оценит состояние и даст программу. Какие упражнения пока лучше отложить, он скажет отдельно.
Запишитесь на консультацию
Напишите в WhatsApp, что оперировали и когда. Администратор подберёт время и напомнит, что взять с собой.
- Адрес
- Астана, проспект Аль-Фараби, 30/3
1 этаж · пандус · большая парковка - Телефон и WhatsApp
- +7 778 898 33 37
- Режим работы
- Пн–Пт 9:00–18:00, Сб 9:00–16:00
Воскресенье — выходной